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脚や顔に起こりやすい「むくみ」では、だるさを感じたり、見た目が膨張したようになったりと、早めに解消したいですよね。 むくみの原因には食事や生活習慣、身体組成やホルモンバランスの変化など、さまざまな要素が関係しています。 ...

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老化予防（アンチエイジング）や病気の予防に役立つ食べ物・飲み物として、抗酸化作用のある食品が注目されています。 抗酸化作用のある食品はどのようなメカニズムで健康に貢献してくれるのでしょうか？ この記事では、抗酸化作用と疾...

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仕事や勉強、激しい運動などによっておこる「疲労」は、心身のパフォーマンスを低下させてしまいます。 毎日を健康的に過ごすためにも、疲れは早めにとりたいものですが、このときに食事の内容やとり方を工夫することで、すみやかな疲労...

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痛風は生活習慣病のひとつであり、その原因や改善には食事内容が深く関係しています。 痛風の改善や予防のために注意すべき食べ物や飲み物にはどんな物があるでしょうか？ この記事では、痛風と診断された方に向けて、痛風の予防と改善...

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季節の変わり目や、空気が乾燥する冬は風邪をひきやすい時期です。 のどが痛い、鼻水がでるなど、風邪をひいてしまった！という時、なるべく早く治すためには水分補給や食事からのエネルギー補給が重要です。 この記事では、コンビニで...

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膵臓は食べ物の消化吸収や血糖コントロールに関与する臓器で、膵炎を始めとした膵臓の病気では、食事への配慮が必要になることがあります。 特に慢性膵炎の腹痛がある場合には、食事の選び方によって症状を和らげたり、病状の進行を防ぐ...

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血管内に詰まりやすい「ドロドロ血液」を改善し、血液をサラサラにして血栓症を予防するためには、食生活の見直しが重要です。 この記事では、血栓による脳梗塞や心筋梗塞を予防するために積極的に取り入れたい食べ物・飲み物の具体例を...

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糖尿病の治療において、食事療法は大きな役割を担っています。 糖尿病に良い食べ物とは、単に糖質の少ない食材ではなく、血糖値が上がりやすい体の状態を改善するのに役立つ食べ物です。 この記事では、糖尿病のうち、食事を含む生活習...

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血中中性脂肪値は健康診断の項目のひとつであり、引っかかったことがあるという人も少なくないのではないでしょうか。 今回の記事では、健康診断などで血中中性脂肪（トリグリセライド）が高いことを指摘された方に向けて、血中中性脂肪...

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健康診断で尿酸値が高いことを指摘されたとき、どんな食べ物・飲み物を選べばよいのでしょうか？ この記事では、尿酸値が高いことを指摘されたり、痛風のリスクが高い方向けに、尿酸値を下げるのに役立つ食べ物・飲み物を一覧で紹介しま...

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